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ダイエット敢行から2試合目。
前回、全く駄目だった訳で

まさに今回は自分でも大注目！

結果は5打数1安打3打点　

でも2三振！！

筋力が落ちたとか、もうそういう話ではない気がします。

バットを振ってても、何か違和感があるのは間違いない。
バットも重く感じる。
スイングスピードも落ちている。

でも、それよりも身体がちゃんと反応してくれない感覚。
打率も一気に落としました。

余計な脂肪が落ちたが、まだ筋肉が付いていないのは確か。

ダイエットと野球のバッティングに因果関係があるのか？ないのか？
まぁ、めげずに頑張ります！

体重　68.5kg
体脂肪率　16.8%
ウエスト　85.8cm

体重はほぼ現状維持、体脂肪とウエストは少しだけ落ち続けてます。

先日の試合で、3打数0安打…


内容も最悪で、打てる気がしなかった。

試合前のキャッチボールでは、「なんか身体が軽いなぁ〜」なんて思ってたんだけど
力強いスイングが出来なかった。

ダイエットで筋力が落ちたのか？
身体が変化し過ぎて感覚が変わってしまったのが原因か？


まぁとにかく、次の試合まで様子見です。


こでが、ダイエットを中止する理由にならないようにしなくては！



しかし、ダイエットの方も停滞期。

体重　68.2kg
ウエスト　86.3cm
体脂肪率　18％

数字はあまり変化せず…
毎日体重計に乗ってても、楽しくないっす。
ここが踏ん張り時ですね！！


モチベーションを保つためにも
新しいダイエット本何かを買って楽しんでます。

深夜に食べても太らない50の法則 伊達式食べてもキレイにやせるダイ... 価格：730円（税込、送料別）

この人の考え方も随分と参考にさせてもらってます。

晩御飯で、久し振りに大戸屋に行きました！
ここはダイエットには最適のようですね！

和風の定食は低カロリーだし
バランスも良い。
ご飯も少な目とかに出来るし

今日食べたのは

しまほっけのゆう庵焼き定食　545kcal
ご飯少な目 −84kcal
とろろご飯 ＋40kcal

素晴らしい！



体重　69.7kg
ウエスト　88.8cm

ダイエット開始からもうすぐ２ヶ月になります！

理想体重近辺を維持し、ウエストもだいぶ細っこくなってきました！

ここまでで、何が一番効果が高かったのかと思い返してみると

粉物を極力食べないようにした事ではないかと思います。

粉物とは、パスタ・パン・うどんなどなど。

粉物には、脂肪が付きやすい特徴がある事に加え
身体を冷えさせてしまい、代謝を下げてしまう事もあるそうです！

という事で断った訳です。

しかし、パンは大好物だったわけで、結構辛いかな。
でも、完全に食べないとすると厳しいのでたま〜には食べます。

この前、朝食で食パンにコロッケを挟んで食べたら
ものすごく美味かった！！

得意のリバウンドしないように、まだまだがんばりますよ！！

以前もふれたように、今回のダイエットはレコーディングダイエットなのですが
専用のノートも売っているのですが、私はイマイチ納得が出来ませんでした。

そこで、B5サイズのバインダーノートに自分で作ったエクセルファイルを印刷して使っています。

自分に合ったものを使うのが一番だと思いますが、参考にしたい人は使って下さい。
このページの最下部からダウンロードできます。

それから歩数計もあると良いです。
私は当初使っていたスマホに歩数計が搭載されていたので良かったのですが
機種変更し、使えなくなりました。
そこで、TANITAの歩数計を購入し使っています。

こちらの方が正確です。
金額も意外と安いのでお勧めですよ！

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体脂肪計を持っていない方、これは絶対必須です。

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測る楽しみがないと、正直やってられません！
それだけが毎日の楽しみになってきますから！